Массаж при радикулите: основные приемы проведения процедуры

Радикулит – это синдром, который проявляется в позвоночнике, давая о себе знать острой болью и скованностью движений. Причин возникновения болезни много, а симптомы и лечение в острой и восстановительной фазах идентичны.

Массаж при радикулите входит в комплекс терапии на всех стадиях развития и купирования патологии, наравне с медикаментозным лечением, лечебной физкультурой и народной медициной. Вовремя начатые процедуры ускоряют снятия болевого синдрома и помогают полному избавлению от проблемы.

В комплексе лечебных мероприятий главная роль принадлежит медикаментам, задача которых – устранить воспаление и причины, которые его вызвали. Однако лечебная физкультура и массаж от радикулита тоже важны, а на фазах реабилитации и профилактики заболевания выходят на первый план.

Причины возникновения подагры.

1. Неправильное питание. В меню следует отдавать приоритет мясным и рыбным продуктам, алкоголю, растительным жирам и высококалорийным блюдам.
2. Излишки провоцирующих факторов. В данную группу причин можно отнести физическую сверхнагрузку, переохлаждение или перегревание суставов.
3. Наследственный фактор. Данный фактор является наиболее распространенной причиной появления тех или иных болезней. К наследственной подагре склонны представители сильного пола.
4. Ожирение. Это современная причина проявления не только подагры стопы и других частей тела, но и многих других сопутствующих заболеваний. При выявлении данной причины в первую очередь врачи назначают строгую диету и легкий массаж для больного, а уже после переходят к непосредственному лечению.
5. Злоупотребление алкогольными напитками. Эти крепкие жидкости тормозят процесс по выведению почками из организма солей, что приводит к появлению кристаллов и их осаживанию в полостях суставов.

• Употребление некоторых лекарственных препаратов: аспирина, мочегонных диуретиков, циклоспоринов.
• Наличие состояний и заболеваний в виде сахарного диабета, ишемической болезни сердца, ожирения, заболеваний крови, трансплантации органов, псориаза, хронической почечной недостаточности, метаболического синдрома, отравления свинцом. Обострения подагры вызывают травмы и оперативное вмешательство.
• Риску возникновения заболевания подвергаются лица, употребляющие в пищу продукты с большим содержанием пуриновых оснований. Употребление жирных сортов мяса, морепродуктов, газированных и алкогольных напитков в немалой степени способствуют накоплению пуринов в организме.
• Поражает подагра преимущественно мужчин в возрасте от тридцати до пятидесяти лет, но в последнее время заболеванию подвержены и женщины, чаще всего в период менопаузы.
• Немалую роль в возникновении подагры имеет наследственность. При соблюдении правильного образа жизни и здоровом питании, болезнь может сохраняться в скрытом, латентном виде, но в случае неблагоприятного воздействия начинается ее развитие.

Различаются две формы подагры: первичная и вторичная. Первичная форма возникает самостоятельным образом в результате накапливания пуринов. Вторичная – как следствие других заболеваний и приема медикаментозных средств.

Читайте также:  Почему позвоночник человека имеет s образную форму

Что такое радикулит

Бытующее мнение о том, что радикулит является отдельным заболеванием, не совсем верно. Под радикулопатией официальная медицина подразумевает совокупность симптомов, возникающих в результате воспалительных или деформирующих процессов в нервных волокнах, отходящих от спинного мозга через межпозвонковые отверстия.

Наиболее часто наблюдаемая клиническая картина при радикулите: острая интенсивная боль, которая может появляться внезапно при выполнении привычных физических нагрузках и движениях или в период покоя спустя какое-то время.

Болевой синдром может проявляться как непосредственно в очаге поражения, так и распространяться в зоны, иннервируемые поражённым спинномозговым корешком.

Здесь нередко параллельно с болевыми ощущениями отмечаются такие симптомы, как:

• нарушения чувствительности (онемение, парестезии);
• снижение двигательных рефлексов;
• ухудшение мышечного тонуса.

Довольно часто больной вынужденно принимает позу, которая несколько облегчает физические страдания: например, сидя с подогнутой ногой или наклонив голову по типу острой кривошеи.

Помимо дистрофических изменений в позвоночнике этиологическими факторами радикулита могут являться:

• острые инфекционные заболевания;
• травмы;
• чрезмерные физические нагрузки;
• корешковые проявления нейровирусных заболеваний;
• переохлаждение.

В отсутствие терапии снижение качества жизни и утрата работоспособности — не самые серьёзные последствия радикулопатии. Главную опасность представляет то, что не лечатся и заболевания, послужившие причинами развития радикулита, — стеноз позвоночника, межпозвонковая грыжа, остеохондроз. Отдалённым прогнозом исхода такой ситуации являются нарушения функций органов малого таза, инфаркт спинного мозга, паралич конечностей, инвалидизация.

Диета при подагре примерное меню на день

Завтрак на выбор:

• вареные яйца и кусочек черного хлеба со сливочным масло;
• омлет с зеленью;
• порция несладкого творога;
• бутерброд с сыром с цельнозерновым хлебом.

Запивать можно любым чаем или кофе. Обязательно без сахара и молока.

Перекус перед обедом:

• порция вишни или клубники и стакан чистой воды;
• порция несладкого натурального йогурта.

Обед

На первое лучше всего съедать постные овощные супы. Разрешены любые подобные супы, единственно что не стоит злоупотреблять супом из шпината.

На второе:

• кусок отварной курицы с тушеными овощами;
• запечённая в сметане рыба с картофельным пюре;
• говяжьи тефтели, сваренные на пару, с гречкой;
• рис по-флотски.

Полдник: орешки с любым чаем или кофе без сахара и молока

Читайте также:  Грыжа шейного отдела позвоночника: оперировать или нет?

Ужин:

• куриный или рыбный салат;
• гречневая каша с творогом (без сахара);
• зеленая фасоль с яйцом и сыром;
• овощное рагу с паровыми куриными фрикадельками.

Перед сном при желании кефир на ночь.

* Поскольку на данной диете надо отказаться от промышленно произведенных продуктов, хлеб и другую выпечку, если вы решили это есть, желательно делать самостоятельно.

** Салаты следует заправлять либо сметаной, либо оливковым маслом. Никакого майонеза.

*** Готовить надо на топленом или сливочном масле, но не подсолнечном, так как это крайне вредно. Здесь вы можете найти список тех видов масел, на которых можно готовить, и на которых нельзя.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-267561-2’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-267561-2’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’); var m5c7780e466284 = document.createElement(‘script’); m5c7780e466284.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=7397&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7780e466284() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 7397; document.body.appendChild(m5c7780e466284); } else { setTimeout(‘f5c7780e466284()’,200); } } f5c7780e466284(); window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;EtoSustav.ru » Все о подагре

Массаж для лечения подагры

Эффективность процедуры

За счет стимуляции поврежденного подагрическим артритом участка улучшается приток крови к тканям, что ускоряет истончение тофусов вплоть до полного исчезновения. При правильно проведении массажа больные уже после первого сеанса отмечают заметное улучшение:

• снятие мышечного напряжения;
• нормализация общего состояния;
• восстановление подвижности опухшего сустава;
• уменьшение болевых ощущений.

Можно ли делать массаж?

Как и всякая лечебная процедура, метод имеет ряд противопоказаний:

• гемобластоз, лейкоз, гемофилия;
• аневризмы;
• цинга;
• некроз тканей;
• рак;
• дерматоз кожных покровов в запущенной стадии.

Если болезнь прогрессирует от массажа необходимо отказаться. Крайне опасно проводить процедуру во время обострения подагрического артрита. Массаж только усилит болевые ощущения и удлинит период приступа. При неправильном проведении процедуры наносится серьезный вред здоровью, а потому необходимо выбирать квалифицированного специалиста, который будет соблюдать правила растирания при подагре:

• Массажист должен следить, чтобы поврежденный участок не зажимался во время процедуры.
• Перед началом сеанса мышцы обязательно расслабляют.
• Начинают плавными, спокойными движениями.
• В первую очередь массажист разминает область вокруг сустава и только потом место непосредственного воспаления.
• Сначала применяются техники для устранения болевого синдрома и полной релаксации скованных мышц.
• Поврежденный участок стоит растирать мягкими и легкими движениями, чтобы не причинять дискомфорта.
• Лимфатические узлы категорически запрещено массировать.

Массаж конечностей

При подагрическом артрите рук процедура проводится в следующей очередности:

Растирание воротникового пространства — сегменты D5—1 и С7—2. Массирование точки соединения плечевой кости с лопаткой. Мягкое разминание верхней части руки до локтевого сустава. Далее — сегмент локтя до кисти. Особое внимание уделяется лучезапястному суставу. Рекомендовано использование мягких круговых движений. Интенсивное растирание зоны от запястья до кончиков пальцев.. При подагре ног массаж проводят по схеме:

При подагре ног массаж проводят по схеме:

Растирание зон, расположенных параллельно позвоночнику, проекции позвонков L5—1, S3—1, D12—11. Разминание поясничного треугольника мощными плавными движениями. Осторожное массирование тазобедренных суставов. Разминание двуглавой мышцы бедра. Далее — участок ноги от колена до стопы. Интенсивное растирание левого и правого дистального отдела ног. Мягкими, осторожными движениями массируется суставной хрящ колена. Далее — участок сустава голеностопа, переходящая на тыльную сторону стопы. Осторожно растирается область ахилового сухожилия. Последним этапом идет разминание передней и задней части лодыжки.

Читайте также:  Почему возникают и как избавится от головной боли при вегетососудистой дистонии

Массаж стоп

Процедура снизит болевые ощущения.

Не менее эффективно при подагрическом артрите массирование дистального отдела нижних конечностей, так как там расположены биологически активные точки организма. Стимуляция зон с высокой концентрацией нервных окончаний способствует купированию симптомов заболевания. Дополнительный плюс, что этот тип массажа разрешается делать самостоятельно на дому. Техника выполнения при подагре на ногах:

1. Стопа и голеностоп обрабатывается массажным маслом.
2. Мягкими быстрыми движениями растирается участок от кончиков пальцев до голени.
3. Для улучшения кровотока проводится пощипывание области.
4. С помощью больших пальцев разминается подошва.
5. Отдельно массируется свод подошвы, не затрагивая воспаленный участок.
6. Ладонями крепко обхватывают стопу и делают круговые движения. Хруст при процедуре допустим.
7. Разминаются пальцы с помощью сильных амплитудных растираний вверх-вниз.
8. Отдельно массируется большой палец. Показаны вращательные движения.

Несмотря на эффективность массажа при лечении подагрического артрита, процедура выступает в роли вспомогательной меры. Стойкий результат получают при комбинации сеансов с физиопроцедурами и приемом ванн. Важным фактором выступает соблюдение диетического питания, не содержащего пуринов. Перед назначением массажа необходима консультация с лечащим врачом

Разновидности техник

Особенностью классического массажа является мягкое воздействие на мышцы спины Для лечения и профилактики радикулита эффективны различные техники массажа. Отдавать предпочтение рекомендуется классическому массажу, баночному, точечному, тайскому и массированию с использованием меда. Каждый их них имеет свои особенности выполнения, преимущества и недостатки.

Классический вид массажа

Самый популярный и эффективный вид массажа – классический. Главная особенность его выполнения – недопустимость использования агрессивных массажных манипуляций сразу после устранения болей.

Сила воздействия должна возрастать постепенно: первые процедуры – щадящий подход, который исключает резкие и сильные движения, в дальнейшем интенсивность возрастает, но при этом любые движения не должны вызывать болезненные ощущения у пациента.

Правильно выполненные массаж должен давать пациенту чувство легкости и купировать болезненные ощущения.

Акупрессура (точечный массаж)

Эффективность точечного массажа зависит от знания врачом биологически активных точек Воздействие на активные точки при радикулите – разновидность восточной медицины, применение которой обеспечивает положительный и устойчивый результат лечения.

Проводить точечный массаж можно не только во время ремиссии радикулита, но и в стадии обострения. Обусловлено это тем, что акупрессура оказывает рефлекторное воздействие и не провоцирует развитие воспалительного процесса.

Важно, чтобы массажист знал точное расположение биологически активных точек на теле человека. Терапевтический эффект достигается за счет стимуляции пальцами акупунктурных точек, каждая из которых отвечает за работоспособность внутренних органов и систем

Стимуляция активных зон возможна с помощью пальцев и специальных игл, воздействия на точки, расположенные на ушах, прижигания.

Медовый массаж

При правильной технике мед в процессе массажа меняет цвет на серый или темный Благоприятное и оздоравливающее воздействие на организм оказывают лечебные свойства натурального меда

Предварительно важно убедиться в отсутствии аллергии на мед

Перед медовым массажем важно сделать разогревающий, который простимулирует кровообращение в болезненном месте. Наносится действующее вещество в небольших количествах (на область всей спины не более 3-4 ч.л.), растирается до тех пор, пока руки массажиста не начнут прилипать к телу пациента

Наносится действующее вещество в небольших количествах (на область всей спины не более 3-4 ч.л.), растирается до тех пор, пока руки массажиста не начнут прилипать к телу пациента.

Баночный массаж

Благодаря быстро нагретому воздуху внутри банки создается вакуум, который при непосредственном воздействии на кожные покровы нормализует периферическое кровообращение, раздражает нервные окончания, что ускоряет продуцирование

Вакуум способствует приливу крови к мышцам и разогреву подкожных структур

биологически активных веществ.

Стимулируется работа сальных и потовых желез, что ускоряет процесс выведения из организма солей, желчных кислот и мочевины. Терапевтический эффект достигается благодаря мобилизации внутренних сил организма.

Проводится процедура с применением двух медицинских банок, которые по отношению друг к другу ставятся параллельно по обе стороны позвоночника и плавными движениями начинают перемещаться вдоль позвоночного столба.

Продолжительность плавного перемещения банок – 1,5-2 минуты, далее необходим перерыв приблизительно 30 секунд. Общая продолжительность каждого сеанса колеблется от 5 до 10 минут

Для извлечения максимальной пользы после массажа пациента важно укутать в теплое одеяло. Чтобы потоотделение стало более обильным, человек пьет чай с лимоном, малиной и медом

Проводятся процедуры каждый день или через день. Оптимальное количество сеансов – не более 10. Выраженный лечебный эффект ощутим в середине курса.

Как лечить подагру дома народными и медикаментозными средствами, массажем, ванночками и диетой

Есть масса народных рецептов для лечения подагры, которые можно легко применять в домашних условиях

Читайте также:  Ведение и подготовка к беременности и родам женщин со сколиозом

Выбирая подходящее народное средство, не забывайте о предосторожности: учитывайте индивидуальную непереносимость и противопоказания

На протяжении месяца 4 раза в день за час до еды пейте полстакана капустного сока. Повторите курс через две недели.

Смешайте полстакана сока моркови, четверть огуречного и четверть свекольного сока. Это количество выпейте равными порциями в течение дня за полчаса до еды. Курс лечения 20–30 дней.

Пропустите через мясорубку корни сельдерея. Одну столовую ложку массы залейте водой и настаивайте 3 часа (можно больше). Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения 3 недели.

Принимайте 4 раза в день за 30 минут до еды одну столовую ложку сока сельдерея. Длительность лечения 3 недели.

Возьмите 5 ч. л. ячменя, залейте его литром воды и кипятите полчаса. Половину отвара выпейте перед обедом, оставшуюся половину – на ночь. Курс лечения 2 месяца.

Пропустите через кофемолку или мясорубку зерна овса. Две столовые ложки порошка залейте литром кипятка, размешайте и оставьте настой, чтобы он остыл. Полученный объем выпейте на протяжении дня равными частями. Длительность лечения не ограничена.

Одну столовую ложку листьев брусники запарьте 0,5 л воды. После остывания процедите. На стакан отвара добавьте 2 ч. ложки меда. Пейте по стакану 3 раза в день. Курс лечения – месяц.

Траву вереска (1 ст. л.) залейте стаканом горячей воды. Подержите стакан на водяной бане 30 минут, затем дайте настояться 4 часа. Пейте по 0,5 стакана 4 раза в день между приемами пищи. Курс лечения 3 недели.

Натуральное столовое вино также помогает лечить подагру. Оно уменьшает содержание солей мочевой кислоты в суставах, хрящах и костях, а также стимулирует их выведение из тканей. Вино должно быть именно натуральное – то есть домашнее, изготовленное без добавления красителей, ароматизаторов и спирта. Никакое вино из магазина для лечения не подойдет.

Выжмите сок из одного апельсина, грейпфрута и лимона. Смешайте их и добавьте 50 мл красного вина. Дайте постоять 15 минут, затем выпейте. Принимайте в любое время суток в течение недели.

Растопите сливочное несоленое масло (200 г). При закипании снимите пенку и долейте вино (200 мл). Оставьте смесь остывать, чтобы спирт испарился. Полученный состав втирайте в пораженные суставы один раз в день в течение 2 недель.

Массажная методика на основе натурального меда

Воспаление обычно бывает вторичным ― ему предшествует смещение позвонков, отложение солей, поражение межпозвоночных хрящей, новообразования, врождённые патологии. Предрасполагают к возникновению радикулита такие факторы, как переохлаждение, физическое перенапряжение, резкие движения, стрессы.

К сорока годам 12% людей на личном опыте знакомо с этим недугом. Радикулит молодеет. Причина этого ― малоподвижный образ жизни: сидячая работа, досуг у телевизора или компьютера. Дети перестали играть в шумные подвижные игры.

Даже находясь в большой компании, они поодиночке уединяются с айфонами, планшетами и надолго застывают в нефизиологичной позе. С детства закладываются проблемы с позвоночником.

Ослабленная мышечно-связочная система не может противостоять нагрузкам.

Главный симптом радикулита ― мучительная боль, усиливающаяся при ходьбе, смене положения, кашле. Чаще поражаются наиболее подвижные отделы позвоночника ― поясничный и шейный.

На помощь при радикулите приходит массаж. Его задачи:

1. Снять хронический спазм мышц.
2. Увеличить подвижность связочного аппарата.
3. Улучшить приток крови к зоне воспаления.
4. Уменьшить боли.
5. Уменьшить нагрузку на позвоночник.
6. Возвратить человека к обычному образу жизни.

Виды массажа

Массажем называется комплекс приёмов, который выполняется руками или с помощью специальных приспособлений с целью оказания механического и рефлекторного воздействия на органы и ткани больного человека.

Основные мануальные приёмы: поглаживание, растирание подушечками пальцев и ладонной поверхностью кисти, поверхностное разминание, прерывистая вибрация (поколачивание). К ним в разных техниках добавляются сдвигание, растяжение, накатывание, рубление, глубокое продольное разминание и поперечное поглаживание.

Массаж при радикулите наряду с медикаментозным лечением снимает основной симптом ― боль. Но его действие этим не ограничивается. Выполнение массажа с каждым сеансом приближает больного человека к здоровью, возвращая утраченные возможности свободно двигаться, сидеть, поворачиваться и работать.

Достигнуть таких результатов можно разными способами. На протяжении тысячелетий в странах с разным укладом сложились уникальные методики воздействия на поверхность тела с целью активации процессов во внутренних органах.

Сейчас популярными видами являются:

1. Классический.
2. Точечный.
3. Тайский.
4. Баночный.
5. Медовый.

Не получил признания аппаратный способ массажа, генерирующий вибрации. Руки ― более чувствительный инструмент, улавливающий малейшие перемены в состоянии тканей и меняющий силу воздействия.

Самый распространённый вид, который применяется в подострой и хронической фазе, а также в период ремиссии (улучшения состояния после приступа). Его принципы:

1. Первые сеансы проводятся со щадящими неглубокими плавными движениями, по мере выздоровление, воздействие становится более глубоким.
2. Преобладающие приёмы ― растирание и разминание.
3. Воздействие поглаживающими движениями начинается с периферии больного участка постепенно переходя к центру.
4. Мышцы паравертебральной зоны (около позвоночного столба) прорабатываются мягкотканной техникой ― послойным сдвиганием от остистых отростков в латеральном (боковом) направлении.

Массирование поясницы при радикулите поясничного отдела включает в себя еще и приёмы пиления и поглаживания разных направлений. Это необходимо для проработки плотного мышечного корсета в этой области.

Точечный

Метод точечного воздействия пришёл из Китая. Он основан на теории о меридианах (каналах), по которым циркулирует жизненная сила. На поверхности тела находится ряд энергетических точек, соответствующих каналам. Их механическое раздражение вызывает пробуждение внутренних сил для борьбы с недугом.

Своеобразная техника проведения. Специалист пальпацией (ощупыванием) находит точки с пониженным энергетическим потенциалом и помещает на такой участок указательный или средний палец руки. Вращениями он производит «ввинчивание» пальца в течение 15 секунд, а затем производит вращательные движение в обратном направлении.

Такое воздействие сродни акупунктуре ― иглоукалыванию, он может применяться даже в острый период болезни.

Тайский

Индокитай подарил миру свой метод, который заключается в применении большей силы в сочетании с поглаживающими расслабляющими движениями пальцев рук. В процедуре участвуют большой палец и остальные пальцы, сжатые в кулак, кисти, предплечья, локти и даже ступни. Для обеспечения большего давления массажист передаёт на руки вес своего тела.

Этот метод используется как профилактический, укрепляющий костно-мышечную систему.

Новые технологии видоизменили процедуру постановки банок и её назначение. Для массажа применяются специальные банки ― резиновые и стеклянные различной величины с магнитной насадкой, через которую выкачивается воздух.

Ёмкости не фиксируются на одном месте, а перемещаются специалистом в течение 5-10 минут по меридианам с направлением движения к лимфоузлам.

Медовый

Доказал свою эффективность народный метод, в котором сочетаются массажные методики с разогревающим действием мёда.

После поглаживания на спину наносятся 3-4 ложки мёда и мягкими движениями втираются в кожу до тех пор, пока масса не приобретёт серый цвет. Её остатки убирают, больного укрывают тёплым пледом.

Аллергия на мёд является противопоказанием для этой методики.

Вид массажа	Основные приёмы	Время воздействия	Количество сеансов
Классический	Растирание и разминание ― 50% времени; вибрация ― 5%	С 10 минут, доводя до 1 часа	10-14
Точечный	Вращательные движения пальца	15 секунд на одну точку, весь сеанс ― 30 минут	По мере необходимости
Тайский	Обычные приёмы с приложением большей силы	1 час	3-5
Баночный	Растирание по меридианам	5-10 минут (до 30)	4-10
Медовый	Растирание и разминание	До изменения цвета субстанции (1 час)	До 10

Техника выполнения

По мнению древнегреческого целителя Гиппократа, любой врач обязательно должен владеть искусством мануального воздействия. Зато в Средние века европейские инквизиторы отнесли массаж к плотским утехам и искореняли его, подвергая приверженцев «очищению огнём» ― сжиганию на костре.

В наши дни есть единственное непреклонное условие для выполнения ― только специалист имеет право выполнять процедуру. Такая строгость объясняется правилами её проведения:

1. Движения при массаже должны быть направлены по массажным линиям к ближайшим лимфоузлам, расположение которых знает только медик.
2. Сила воздействия определяется индивидуально.
3. Не допускаются резкие движения, способные повредить позвоночный столб или усугубить страдания больного.
4. Щадящая методика применяется при заболевании шейным радикулитом. На шее проходят жизненно важные сосуды и нервы.
5. Процедура совершается обычно в положении больного лёжа, реже ― сидя.
6. Манипуляции начинаются с нанесения на кожу маслянистого средства для предотвращения поверхностного повреждения кожи и лучшего контакта её с руками специалиста.

Мануальная практика выполняется двумя руками. Некоторые приёмы проводятся одной рукой с обязательным участием другой для более точного выполнения движений.

Читайте также:  Слабость в мышцах рук и ног и головокружение: причины возникновения и метды лечения

Перед назначением процедуры врач уточнить отсутствие противопоказаний. Её нельзя проводить при острых воспалительных процессах в других системах организма:

1. Активном туберкулёзе.
2. Злокачественных заболеваниях.
3. При патологиях кроветворной системы.
4. При варикозе и тромбофлебите.

Массажист, приступая к работе, должен осмотреть кожные покровы, потому что могут обнаружиться местные проблемы, препятствующие проведению лечения:

• поверхностные повреждения;
• гнойнички;
• грибковые поражения;
• аллергические высыпания;
• большие тёмные родимые пятна.

Алкогольное опьянение пациента тоже является противопоказанием.

Симптомы радикулита

Самомассаж

Человеку с острым радикулитом и ограниченному в движениях практически невозможно оказать помощь самому себе. Даже шея и поясница оказываются малодоступными.

Грудной отдел позвоночника может массироваться только с помощью окружающих. Но надо иметь в виду, что боли в спине могут возникать при инфаркте миокарда или заболеваниях желудка. Поэтому при их возникновении лучше обратиться к врачу, чем заниматься самолечением.

Массаж собственными силами при радикулите поясничного отдела ограничивается растиранием и разминанием.

Он может быть только временной мерой до обращения к профессионалу.

При проведении массажа используются четыре ведущих техники:

• Поглаживания различной силы.
• Растирания.
• Вибрации.
• Разминания.

Любые движения производятся

, с чем может справиться только специалист.

Сначала мышцы расслабляют с помощью поглаживаний, после чего переходят к чередованию различных движений.

Больше всего используют прямолинейные и поперечные движения, а затем наступает очередь выжиманий различного типа.

Массаж спины обычно заканчивается поглаживаниями, после чего массажист отрабатывает область ягодиц. На них воздействуют поглаживаниями, а затем подключают технику потряхивания и выжимания. После этого специалист снова прорабатывает спину, используя различные комбинации.

Массаж при радикулите может включать в себя не только основные приемы, но и пиления, прямые растирания, растирания по спирали, кольцевые растирания, поглаживания различных видов.

Специалист сам выбирает схему воздействия, которая позволит добиться максимального успеха. Однако не стоит забывать о самочувствии пациента, который не должен испытывать никаких болевых ощущений. Разумеется, легкий дискомфорт в начале сеанса все равно присутствует, но он обычно проходит к концу процедуры.

Самым востребованным видом массажа является классический, так как его используют не только для лечения радикулита, но и других патологически воспалительных процессах, которые развиваются в области спины. Используя такую методику для лечения радикулита следует брать ко вниманию несколько важных положений:

• после устранения болевых ощущений ни в коем случае нельзя делать резких движений, поворотов туловища и наклонов;
• если боль сильно выражается в конечностях, то массажные процедуры делаются только для спины;
• основа методики заключается в разминание мышц;
• стимулируются мышечные уголки поглаживающими движениями плавно и не спеша. Болевые ощущения притупляются через 20-25 минут массажа, а после прохождения 5-6 сеансов и вовсе исчезают;
• классическую методику часто используют с точечной, чтобы повысить эффект массажных процедур;
• мягкая массажная методика применяется специалистом для воздействия на мышцы позвоночного столба.

Типы и симптомы

В дословном переводе с греческого языка слово подагра означает нога в капкане. Если человек хотя бы раз в жизни ощутил все «прелести» этого заболевания, то он скажет, что это обозначение как нельзя точно описывает проявление болезни.

Подагрический артрит – это осложненная форма ревматического заболевания. Он поражает суставы и некоторые важные внутренние органы человека. Также патология провоцирует нарушения в обмене веществ, а в частности рост уровня мочевых кислот в организме.

Иногда количество кристаллов мочекислых солей настолько внушительное, что они оседают на суставах ног, рук, в почках и других органах, вызывая тем самым их деструкцию.

Вторичная подагра происходит в том случае, когда больной уже имеет какое-либо заболевание или долгое время принимает лекарственные препараты, притормаживающие эвакуацию мочекислых солей или ведущие к увеличению их объема. Сюда относят эндокринные нарушения и заболевания крови.

Яркими симптомами подагры нижних конечностей станут сильные боли в суставах. Обычно проблемы начинаются в первом пальце стопы, но существуют случаи, когда подагра сначала развилась в голеностопе и колене.

Со временем, особенно при отсутствии адекватного лечения, к воспалению подключаются иные суставы, что проявляется давящими болями. Внешне кожные покровы:

1. приобретают красный цвет;
2. лоснятся;
3. становятся горячими на ощупь.

Обострения длятся от пары дней до нескольких недель. Если подагра протекает длительное время, вокруг пораженного сустава начинают проявляться тофусы, содержащие внутри соли мочевых кислот.

Диагностика подагры стоп

Врачи выделяют два типа заболевания:

• Первичная – генетическое нарушение вывода мочевой кислоты, которая при достаточном накоплении откладывается в тканях организма, суставах ног. Вызвано естественными причинами – отсутствием, уменьшением фермента, помогающего выводить ураты.
• Вторичная – переизбыток мочевой кислоты, образовавшийся из-за других заболеваний организма — псориаз, болезни почек. Некоторые вызывают повышенное образование кислоты, другие – затрудняют её расщепление, вывод. Причиной обострения заболевания становится чрезмерное употребление алкоголя.

Оба типа проявляются воспалением, сильными болями в пальцах ног, коленных суставах — места подверженные заболеванию. Схема лечения каждого вида различается, но массаж ног, физические упражнения помогут снять воспаление в любом случае.

Накопление мочевой кислоты вследствие некоторых заболеваний (нарушение работы почек, ферментная недостаточность, образование опухолей) или употребления чрезмерного количества пуринов с пищей приводит к отложению кристаллов уратов в организме.

Первая стадия подагры протекает бессимптомно и характеризуется гиперурикемией – превышением нормы содержания мочекислых соединений в крови. По мере повышения концентрации уратов в организме происходит их кристаллизация и отложение, в основном в синовиальной жидкости суставов нижних конечностей.

Бессимптомные периоды подагры чередуются с подагрическими атаками – острым воспалением сустава, внезапно развивающимся на фоне относительного благополучия. Провоцирующими факторами обострений обычно являются стрессы, переедание и злоупотребление алкоголем. К основным симптомам подагры в острой фазе относятся:

• Выраженный болевой синдром, усиливающийся в ночное время и сопровождающийся снижением амплитуды движений в пораженных участках конечностей;
• Увеличение сустава в объеме;
• Покраснение и отечность кожи над воспаленным суставом.

Симптоматика подагры

При длительном течении подагры на теле могут формироваться тофусы – узелковые образования в подкожной клетчатке, содержащие большое количество солей мочевой кислоты, окруженных соединительной тканью.

Какие основные методы лечения радикулита

Прежде чем начать лечение нужно удостовериться в правильности предварительного диагноза. Для этого больному назначается рентген, электромиография, а при спорности утверждения – МРТ. После выяснения точной причины болей и зависимо от характерных особенностей течения заболевания, пациенту назначается курс терапии. Консервативный метод включает:

• прием медикаментов;
• физиопрцедуры;
• массаж;
• рефлексоткрапия;
• ЛФК.

Применяют лекарства для купирования болевого синдрома, снятия отечности, воспаления с нервных волокон и восстановления тканей позвоночника. Для этих целей используют:

• НПВС («Ибупрофен», «Нимесулид»);
• анальгетики («Ксефокам»);
• диуретики («Лазикс»);
• согревающие мази («Финалгон»);
• миорелаксанты («Мидокалм», «Тизалуд»);
• витамины группы В.

Применение комплекса препаратов устраняет мышечный спазм, обезболивают, улучшают кровообращение и питание тканей. По показаниям проводят тракцию – это вытяжение позвоночника с помощью подвесного груза, закрепленного на талии больного. Процедура выполняется в бассейне. Проводят манипуляцию в случае радикулита, вызванного ущемлением межпозвонковой грыжи.

Медикаменты при радикулите

Иглоукалывание проводится опытным мануалистом, имеющим большой опыт в проведении подобных процедур. Серебряные иглы вводятся в активные точки на теле пациента. Таким образом происходит стимуляция проводимости импульсов по нервным волокнам.

Повышают эффект от медикаментозных препаратов выполнение физпроцедур:

• ультразвук;
• амплипульс;
• электрофорез с гидрокортизоном или лидокаином.

Всем больным после снятия острой симптоматики рекомендуют выполнять комплекс специальной гимнастики. ЛФК способствует укреплению мышечного корсета спины, улучшению циркуляции крови, активации метаболических процессов в тканях позвоночника.

Физпроцедуры при радикулите

Если пациент страдает избыточным весом, то ему рекомендуется диета для нормализации массы тела, поскольку ожирение создает постоянную нагрузку на позвонки. Рацион таких больных предполагает:

• снижение потребления соли;
• отказ от жирной, жаренной и острой пищи;
• запрет на кофе, алкоголь и курение;
• увеличение приема овощей и фруктов;
• употребление молочных продуктов;
• прием легкоусвояемой пищи (белое мясо, крупы, рыбу).

Если по истечении 3-4 месяцев лечения не удается достичь стабильного состояния и убрать болевой синдром, то выполняют операции по устранению причины боли. Посредством хирургического вмешательства проводят декомпрессию нервного волокна.

Симптомы и стадии

Основным симптомом подагры, который доставляет больным наибольший дискомфорт, является очень сильная боль в пораженных суставах. Боль носит приступообразный характер и возникает внезапно. Как правило, в ночное время.

Наиболее часто болят суставы большого пальца на ноге. Однако бывают боли в лодыжках, коленях, запястьях, локтях.

В момент приступа кожа над больным суставом краснеет и становится крайне чувствительной. Боль причиняет малейшее прикосновение к больной области. Больно даже положить простыню на ногу.

У подагры есть четыре стадии, каждая из которых характеризуется своим набором симптомов.

Бессимптомная гиперурикемия

На этой стадии болезни кристаллы мочевой кислоты уже осаждаются в тканях, повреждая их. Однако никаких признаков недомогания еще нет.

Острая подагра

Характеризуется приступами крайне сильных болей, которые проходят в течение 3-10 дней. Обычно к приступу приводит какое-либо событие. Это может быть стресс или прием алкоголя.

Межкритическая подагра

Это – время между приступами подагры. Длительность данного периода может быть от нескольких месяцев до нескольких лет. И хотя на этой стадии человек не чувствует боли, кристаллы мочевой кислоты продолжают осаждаться в тканях.

Хроническая подагра

Самая изнурительная. Боли носят практически постоянный характер. Также могут поражаться почки. Мелкие суставы при этом существенно увеличиваются в размерах из-за отложения в них больших скоплений кристаллов мочевой кислоты. Это так называемые тофусы, или подагрические узлы.

До хронической стадии подагры себя надо довести. Обычно от первого приступа подагры до развития ее хронической стадии проходит не менее 10 лет. И если в течение этого времени болезнь лечить, хронической формы не возникнет.

Что делать при острой боли в пояснице

Для уменьшения боли надо лечь, выбрав для себя наиболее удобное положение. Положении на спине самое предпочтительное.

Займите такую позу: под поясницу подложите небольшую не жёсткую подушку, согните ноги в коленях и подложите под колени валик из одеяла, так чтобы стопы выходили за край кровати. При этом голени нужно максимально расслабить. Такое положение позволяет ослабить и снять боль в пояснице.

Можно лежать на животе на двух подушках.. Одну подушку-жесткую, положите так, чтобы ее верхний край был на уровне гребешков подвздошных костей, а вторая — под голову и верхнюю частью груди, до сосковой линии. Под голени, немного согнутых в коленях ног, подложите небольшой валик. При этом живот оказывается немного на весу. В таком положении можно втирать обезболивающие мази. После этого на голое тело следует положить шерстяной шарф или платок.

Для снятия боли в пояснице можно сделать такое упражнение. Лечь на спину на жесткую подстилку. Ладонью левой руки плотно обхватить пальцы правой и закинуть руки на затылок, не заводя их под голову. При этом локти максимально раздвинуть и опустить. Ноги выпрямить, стараясь, чтобы они не касались друг друга. Максимально расслабиться. Потом напрячь тело, вытянуть носки ног и произнести на выдохе: “откуда взошло, туда и вышло”. Первая часть фразы произнести на вдохе, вторую – на выдохе. Снова расслабиться. Повторить это упражнение трижды с интервалом в ½ мин. Затем расслабив все мышцы. пролежать в полной тишине ровно 10 минут. Выполнять 1-2 раза в течение 3 дней. В течении этих дней спать желательно без подушки и на жесткой постели.

Общие задачи и последовательность массажных процедур

Основная задача каждой массажной процедуры при подагре – содействовать активному выведению мочевой кислоты из организма. В процессе могут быть использованы любые приемы, в том числе поглаживание, растирание, вибрационное воздействие и разминание.

Изначально проводится общий массаж, который призван расслабить пациента, снизить напряжение в мышцах и уменьшить сопровождающую его сильную боль. К воздействию на сустав приступают только после того, как область вокруг него будет достаточно хорошо проработана. Во время процедуры специалист руководствуется следующими правилами:

• воздействие должно быть нежным и плавным;
• первыми прорабатываются те суставные элементы, которые меньше всего пострадали от болезни;
• время сеанса – не более получаса;
• общая продолжительность массажного курса – до 16-ти сеансов, с частотой раз в день или через день;
• если подагра поразила руки, то воздействие осуществляется еще и на спину и шею, если ноги, то помимо нижних конечностей специалист прорабатывает спину и область таза;
• если массажируется непосредственно пораженный участок, то преобладать должны растирающие воздействия, чередующиеся поглаживанием обхватывающего типа;
• когда какой-то участок массажируется, к нему должен быть обеспечен свободный доступ специалиста;
• массаж может сочетаться с активными и пассивными движениями пациента.

После консультации у специалиста, пациент может два раза в сутки проводить небольшие сеансы самомассажа (продолжительностью около 5 минут), состоящие в основном из растирающих движений.

Если поражение локализировано в нижних конечностях, то процедура проводится в следующем порядке:

• область поясницы;
• ягодицы;
• тазобедренный сустав;
• прорабатывается вся задняя поверхность ноги от бедра до стоп;
• передняя поверхность ноги (сначала коленный сустав, потом голеностопный);
• область пятки;
• лодыжка.

Конечно же, один массаж не способен вылечить или уберечь человека от подагры, но при комплексном подходе (в сочетании с приемом медикаментов, правильным питанием, здоровым образом жизни и лечебной физкультурой) можно достичь значительного улучшения и улучшения качества жизни.

• Заболевания на букву А авитаминоз
• ангина
• анемия
• аппендицит
• артериальное давление
• артроз

Б

бартолинитбелибородавкибруцеллёзбурситВ

васкулитветрянкавитилигоВИЧволчанкаГ

геморройгидроцефалиягипотониягрибокД

диатездисциркуляторная энцефалопатияЕЖ

жировикиЗИК

кашельклимакскольпитконьюктивиткрапивницакраснухаЛ

лептоспирозлимфаденитлишай у человекалордозМ

меланомаменингитмиома маткимозолимолочницамононуклеозН

нейродермитО

онемениеопрелостиостеопенияотек головного мозгаотек Квинкеотеки ногП

псориазпупочная грыжапяточная шпораР

рак молочной железырефлюкс-эзофагитродинкирозацеарожаС

cифилисскарлатинасотрясение мозгастафилококкстоматитсудорогиТ

тремортрещинытрихомониазтуберкулез легкихУ

уретритФ

флюс на десне Ш

шум в головеЩЭ

энтероколитэрозия шейки маткиЮЯ

• Анализ крови
• Анализ мочи
• Боли, онемения, травмы, отеки
• Буква Б
• Буква Г
• Буква К
• В
• Д
• Достижения медицины
• З
• Заболевания глаз
• Заболевания ЖКТ
• Заболевания при беременности
• Заболевания сердца и кровеносной системы
• Заболевания у детей
• Здоровье женщины
• Здоровье мужчины
• Интересные факты
• Инфекционные заболевания
• Кожные заболевания
• Красота
• Л
• Лекарственные растения
• ЛОР-заболевания
• М
• Неврология
• Новости медицины
• П
• Паразиты и человек
• Р Разное_1
• Рак

Ревматические заболеванияС СтоматологияТУФЭЭндокринология

Противопоказания

Необходимость массажных процедур, так же как рекомендация вида и техники выполнения массажных движений должна определяться специалистом. Чаще всего врач назначает массаж, когда болезнь миновала острую стадию.

Массаж способен снизить болевые ощущения, но при этом, применять его нужно осторожно, чтобы не навредить себе.

Классический массаж нельзя проводить в острый период. Массаж при беременности имеет принципиальные отличия, назначается и проводится с особой осторожностью.

Существует также ряд других противопоказаний, которые необходимо учитывать:

• болезни сердца и сосудов;
• онкологические заболевания;
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• кожные заболевания;
• патологии печени и почек;
• вирусные и инфекционные заболевания;
• туберкулез в активной фазе;
• легочные кровотечения.
• Можно ли проводить массаж в острый период

Лечение заболевания в момент обострения подразумевает применение иммобилизации (прежде всего, жесткая постель), обеспечение тепла и прием анальгетиков, допускается применение местных обезболивающих средств и физиопроцедуры. Применение этих методов позволяет хотя бы частично снизить боль.

В острую фазу заболевания, как правило, классический массаж противопоказан, это связано с тем, что улучшение кровоснабжения в результате массажных движений может усугубить воспалительный процесс и ухудшить состояние пациента.

Важно: проведение большинства видов массажа возможно только после снятия активного воспалительного процесса, в подострую и хроническую фазу лечения заболевания.

Массажные процедуры вне зависимости от вида оказывают мощное влияние на человеческий организм, что, и при наличии хронических или скрытых заболеваний способны активизировать и негативные процессы.

ПОДРОБНОСТИ: Массажер для спины лучшее средство для расслабления спины

Противопоказания временного характера:

• Радикулит в острой фазе. Причиной ущемления нерва или корешка, наравне с давлением позвоночной грыжи или смещенного диска часто есть сопутствующее воспаление, повышение местной температуры, сосудистые кровоизлияния. Механическое воздействие в этом случае усугубляет ситуацию. Исключением из этого правила является точечный массаж, который действуя в конкретной точке, позволяет достичь результата без усиления боли и других осложнений;
• Присоединившиеся или сопутствующие заболевания воспалительного характера, включая простудные и/или вирусные инфекции. Причины противопоказаний аналогичны, а при инфекционных заболеваниях, усиливающийся при массаже кровоток разносит инфекцию по организму быстрее;
• Все виды аллергических и кожных заболеваний (крапивница, дерматит, экзема, витилиго и другие);
• Временные нервные и психические расстройства. Усиление интенсивности кровообращение способно усилить негативные появления, доведя до агрессии или депрессии;
• Все виды отравлений, в том числе пищевых и алкогольных, диарея;
• Усталость, сопровождающаяся плохим самочувствием, головокружениями, слабостью, тошнотой.

Массажные процедуры назначают после устранения перечисленных состояний. Массаж спины противопоказан женщинам:

1. Во время месячных;
2. После наступления пятого месяца беременности (исключая массаж воротниковой зоны при шейном радикулите);
3. В течение двух месяцев после рождения ребенка (кроме воротниковой зоны).

Заболевания, при которых массаж вообще не рекомендуется:

• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Гипертонические проявления;
• Мочекаменная болезнь;
• Серьезные заболевания печени, цирроз, тяжелые формы гепатитов;
• Венерические заболевания;
• Заболевания почек;
• Грибковые заболевания;
• Органические расстройства психики;
• Нарушение кровообращения;
• Варикозное расширение;
• Трофические язвы;
• Опухоли и другие новообразования вне зависимости от этимологии.

Правильное лечение подагры с помощью лечебной физкультуры

ЛФК (лечебная физкультура) – способ борьбы с заболеванием. Метод имеет весомый терапевтический эффект. Благодаря упражнениям в организме уменьшается содержание мочевой кислоты, что благотворно влияет на борьбу с воспалением.

Индивидуальный курс ЛФК

ЛФК при подагре проводится индивидуально и в группах. Сначала занятия проходят с облегчённой нагрузкой, чтобы оценить динамику болезни, скорректировать упражнения. Постепенно увеличивается активность, интенсивность движений. Назначают 10-15 сеансов занятий.

Важным параметром успешного лечения считаются дыхательные упражнения. Им отводится определённое время, специалисты следят за правильностью выполнения, точностью. Завершается упражнение резким выдохом с нагрузкой на поражённую область.

Отличные результаты демонстрируют упражнения при подагре с отложениями на суставах. Активные нагрузки позволяют добиться рассасывающего эффекта, происходит увеличение подвижности, уменьшение болевых ощущений.

Групповые занятия спортом

Упражнения лечебной гимнастики выполняются только в медленном темпе, без сильного напряжения мышц, но с большой амплитудой. Лечебные движения в положении лежа делают при боли в суставах ног.

Чрезмерные нагрузки при лечебной гимнастике недопустимы. Ключевую роль играет комплекс дыхательных упражнений. Во время лечебной гимнастической физкультуры нужно контролировать глубину дыхания.

Упражнения в положении лежа:

1. Лечь на спину, правую ногу согнуть, левую выпрямить. Поочередно подтягивать ноги к груди, потом поднимать их вверх и плавно опускать. Повторение – 5 раз на одну ногу.
2. Лежа на спине выпрямить обе ноги. Развести стопы и поворачивать их наружу и внутрь с повторением по 5 раз.
3. Сгибать и разгибать пальцы рук и ног в положении лежа по 10 раз.
4. Сесть на пол и выполнять ходьбу по 10 раз на каждую ногу.
5. В положении лежа производить сгибание и разгибание колен.
6. Стоя или лежа поднимать ноги вверх.
7. Лежа или стоя делать вращательные движения тазом.

Можно использовать подручные средства, например скалку:

1. Положить скалку на пол, сесть на стул и движениями стоп перекатывать ее от пальцев к пятке.
2. Двумя стопами стоя на ногах перекатывать скалку поочередно каждой по 10 раз.

Занятия лечебной физкультурой могут проходить не только в спортзале или дома. Большинством ревматологов рекомендована гимнастика при подагре на ногах в воде, так как она имеет ряд преимуществ:

• улучшает кровообращение;
• не имеет противопоказаний;
• уменьшает напряженность и возбудимость мышц;
• усиливает обмен веществ;
• устраняете боли.

Массаж считается необходимым условием для улучшения качества жизни пациента, страдающего от подагры. Его используют в качестве лечения и профилактики. Правильно выполненный массаж при подагре преследует следующие цели:

• улучшение лимфообращения в пораженных конечностях;
• усиление кровоснабжения больного соединения, близлежащих тканей;
• устранение мышечной, суставной боли;
• активация выведения из тканей организма мочевой кислоты;
• предупреждение новых приступов боли;
• расслабление мышц рук, ног;
• устранение напряжения, скованности движений;
• улучшение тонуса мышечных волокон ног, рук;
• стимуляция обмена веществ;
• ускорение рассасывания тофусов;
• оздоровление всего организма;
• подготовка к специальным упражнениям, которые являются неотъемлемой частью комплексной терапии подагры.

Самомассаж

Гимнастика при поясничном радикулите

Практически с первого дня при обострении радикулита необходимо делать специальную гимнастику.

Один из вариантов комплекса упражнений при радикулите поясничного отдела может быть таким:

Растяжка верхних отделов спины.

Лежа на животе, переплетите пальцы в замок позади поясницы. Поднимите голову и грудь над поверхностью пола и удержите это положение 5 секунд. Постепенно увеличивайте продолжительность удержания позы до 20 секунд, делайте 8-10 повторений упражнения.

Упражнения на растяжку снижают давление на корешки нервов поясничного отдела и уменьшают связанную с этим боль.

Растяжка всей спины.

Лежа на спине на плоской поверхности, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, разместите руки на задней поверхности бедер. Двигайте ваши колени к груди, а верхнюю часть тела приподнимайте в сторону коленей. Сделайте 10 повторов. По возможности делайте данное упражнение хотя бы несколько раз в день. Однако старайтесь при этом не перегружать спину. Если движения даются с большим трудом, следует прекратить гимнастику. Это упражнение расслабляет мускулатуру поясничного отдела, уменьшает давление на нервные корешки.

Скручивание.

Данное упражнение также предназначено для уменьшения давления на ущемленные спинномозговые нервы в поясничном отделе. Лежа на спине, колени согнуты, стопы на полу, сложите руки на груди. Напрягая живот, оторвите голову и плечи от пола. Удерживайте такое положение тела 2-4 секунды и постепенно опуститесь в исходную позицию.

Растяжка грушевидной мышцы.

Грушевидная мышца – одна из тазовых мышц, отвечающих за ротацию бедра. Улучшение растяжимости мускулатуры спины и ягодиц позволяет уменьшить давление на корешки нервов. Лежа на спине, согните больную ногу в колене и обнимите ее руками сзади бедра. Подтяните колено к груди и удерживайте эту позицию. Возвратите ногу в изначальное положение. Повторите подход до 10 раз.

Гимнастика при обострении грыжи диска или обострении поясничного остеохондроза. Упражнения для лечения поясничного прострела или прострела из поясницы в ногу.

Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение усиливает боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду. Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением поясничных мышц и мышц ноги, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить»

Вытягивать поясницу нужно очень осторожно и постепенно!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ

При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:

— при переломах или других серьезных повреждениях позвонков; — при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине

– сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника.

— при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;

— сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 месяца);

— при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;

— женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;

— при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов — например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;

— при паховых грыжах;

— при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни; первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;

— первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;

— минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.

Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом

Массаж при подагре

В основе заболевания лежит нарушение пуринового обмена с отложением солей мочевой кислоты в органах и тканях, что ведет к появлению боли и нарушению функции опорно-двигательного аппарата, главным образом суставов.

Подагра нередко сочетается с болезнями, связанными с нарушениями других видов обмена — ожирением и диабетом.

При подагре в области прикрепления к костям связок, суставных сумок, сухожилий развиваются костные разрастания — остеофиты. Часто имеют место деформации суставов.

Задачи массажа: нормализация обменных процессов, снятие (уменьшение) боли, улучшение метаболизма тканей, их трофики. Предупреждение острых подагрических приступов.

Методика массажа.

Вначале проводят массаж поясничной области, ягодичных мышц, нижних конечностей, а затем суставов (чаще локализация болей в плюснефаланговых суставах).

Массаж суставов щадящий (поглаживание и активно-пассивные движения).

Продолжительность массажа 8–10 мин.

Курс 10–15 процедур.

В комплексном лечении (диета, ЛФК, прогулки и др.) показаны солевые ножные ванночки.

Самомассаж

Чтобы облегчить свое состояние, человек может выполнять и самомассаж. Для удобства его выполнения есть две простые техники, которые могут быть использованы в положении лежа, сидя или стоя, кому как удобно.

Начинают все с поглаживания области позвоночника с обеих сторон. Начало прием берет от области ягодиц, постепенно продвигаясь к области лопаток. Есть и определенные правила выполнения, во время поглаживания одна из ладоней расположена в области крестца, а вторая выше и в таком положении они обе двигаются к области лопаток.

Растирать спину нужно при помощи тыльной стороны ладони кончиками пальцев. При этом руки расположены по обе стороны от крестца, на расстоянии от 5 до 6 см. Нужно надавливать на кожу аккуратно, осторожно продвигаясь по пояснице. Полезной будет комбинация этой процедуры с растиранием ребром ладони от лопаток к пояснице.

Диагностика

Заподозрить заболевание можно на основании артрита 1-го плюснефалангового сустава в сочетании с тофусами. Гиперурикемия выявляется при лабораторных исследованиях, в ходе которых отмечается превышение содержания уратов сверх нормы (норма для мужчин – 202-416 мкмоль/л, для женщин – 143-338 мкмоль/л).

При этом следует учитывать, что далеко не всегда подагра сопровождается повышением содержания уратов в лабораторных анализах, и напротив, не всякое повышение уратов сопровождается подагрой.

Подтверждением подагры являются данные рентгенологического исследования

На снимках обращают на себя внимание признаки деформации суставов в сочетании с тенями на месте узелков-тофусов

Как происходит лечение

Лечение радикулита с помощью массажа выбирается

, которое находится в стадии ремиссии.

Массаж может быть общего характера или локальный, что влияет на площадь воздействия.

При выборе общей разновидности прорабатываются все части тела, кроме головы.

Однако данную процедуру обычно назначают в тех случаях, когда радикулит соседствует с другими заболеваниями. При лечении радикулита выбирают местные формы воздействия, чтобы стимулировать пораженные участки.

Массаж выполняют плавными, деликатными движениями, без резких переходов и сильных вибраций.

Длительность сеанса обычно начинается с двадцати минут, но постепенно увеличивается до тридцати-сорока минут. При этом время работы зависит и от формы заболевания, и от тяжести течения, и от органа, с которым работает мастер.

Данные факторы весьма важны, так что лучше не обращаться к частным специалистам, а действовать официально. В этом случае лечащий врач сможет учесть все заболевания, которые имеются у больного – и подобрать оптимальную схему воздействия.

Массаж позволяет:

• Улучшить местное кровообращение.
• Расслабить мышцы.
• Вправить небольшие смещения.
• Улучшить общее состояние пациента.

При точном профессиональном проведении массаж способен значительно облегчить состояние больного, вернуть радость движения и свободу перемещения.

Также необходимо помнить, что для получения лечебного эффекта массаж должен проводиться каждый день по двадцать-сорок минут. Только после десяти сеансов можно сделать перерыв, после которого желательно процедуру повторить.

Правильный массаж при подагре

В домашних условиях при подагре можно делать массаж. Он позволяет лечить болезнь в периоды между приступами (ремиссии) и в подостром периоде, стимулирует крово- и лимфообращение и способствует выведению солей. При обострении приступов лечить подагру массажем не только нельзя, но и невозможно из-за сильной боли.

В периоды ремиссии – после снятия воспаления и боли – применяют очень легкие расслабляющие поглаживания (нельзя делать разминание или вибрацию). Сначала массажируют участки вокруг больного места, постепенно переходя на растирание пораженного сустава.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Три лика одной напасти

Радикулит, радикулопатия и корешковый синдром. Этими словами часто объединяют беды нашей спины, которые происходят из-за поражения корешков спинного мозга. Сразу запоминаем: радикулит — это не болезнь, а симптом, который состоит из болевых ощущений по ходу поражённого нерва, частичной потери подвижности и чувствительности.