Спазм мышц шеи — это сжатие сосудов и нервных пучков, а также мышечной ткани шеи. Чаще всего он проявляется в утреннее время сразу после подъема, после травмы или через несколько часов после перенапряжения и усталости.
Мышечный спазм охватывает боковую поверхность шеи. Болевой синдром затрагивает промежуток от уха до плеча, иногда доходя до кончиков пальцев руки, и вызывает онемение пораженной поверхности.
Определение
Спазм – это невольное сокращение мышц, которое приводит к их сжатию. Вместе с мышечной тканью зажимаются близлежащие сосуды. Такое состояние приводит к нарушению функционирования спазмированных тканей, что вызывает у пациента боль, а также другие неприятные последствия, которые подробно будут рассмотрены ниже.
Схема размещения основных мышц шеи и плеч
Читайте также: Насколько опасен рак костей, и можно ли его вылечить?
Виды спазмов
Как уже было сказано выше, шейный отдел включает множество мышечных волокон. В зависимости от того, какие были спазмированны, выделяют такие разновидности спазмов:
- Глубоких мышц шеи. Глубокие мышцы шеи выходят из ребер, близко проходя к межреберной, шейной и поперечной артерии.
- Мышц шеи и плеч. Эти волокна проходят от боковой части шеи к плечам. Медицинским языком недуг называется люмбаго. В 90% случаев возникает после растяжений и травм.
- Трапециевидной мышцы. Трапециевидная мышца представляет собой плоские широкие волокна, проходящие по обеим сторонам позвоночника от шеи до лопаток.
Массаж
Данная техника является современной и достаточно эффективной для облегчения симптоматики шейного остеохондроза. Выполняя массаж необходимо точно знать каждую точку, на которую необходимо воздействовать, не навредив при этом здоровью пациента.
Техника выполнения точечного массажа при ШОХ:
- Надавливание – используются большой, средний и указательный пальцы;
- Укалывание ногтем – массажные движения выполняются с помощью ногтевых пластин большого и указательного пальцев;
- Вонзание — необходимо оказать максимальное давление на мягкие ткани ногтями так, чтобы пациент не испытывал дискомфорта и болевого симптома;
- Локальный массаж и легкая разминка – выполняется локтями, равномерно надавливая на весь шейный отдел (в основном используется при мышечном спазме в поясничном отделе.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела в домашних условиях
Массаж, направленный на разминку плечей, можно выполнять в домашних условиях. Он поможет повысить эффективность методики, направленной на облегчение симптоматики ШОХ. Такая методика способствует стимуляции кровообращения и разогреву ослабленной мышечной ткани.
СПРАВКА. Массаж, сделанный квалифицированным специалистом в домашних условиях, принесет пациенту только приятные и расслабляющие ощущения во время проведения процедуры.
- В первую очередь, массажист поглаживает пациента от затылка к лопаткам, по очереди в обе стороны;
- Делает растяжение, которому способствует массаж согнутыми фалангами пальцев, продвигаясь вдоль позвоночника;
- Разминает напряженные мышцы (вдоль позвоночника), плавно передвигаясь к бокам;
- Задняя часть шеи растирается подушечками пальцев обеих рук;
- Завершительный этап массажа – поглаживание, в направлении от затылка к нижнему отделу спины.
Механизмы возникновения и причины заболевания
Шейный отдел позвоночника одна из самых подвижных частей тела человека. В нем находится множество мышечных волокон, что повышает риск возникновения спазмов в шее по сравнению с другими частями тела.
Современная медицина пока не может точно определить причину заболевания, однако выделяет факторы риска, способствующие развитию недуга:
- Травмы и механические повреждения провоцирует воспаление волокон, которое постепенно распространяется по тканям, провоцируя зажим, болевые ощущения.
- Длительное статическое положение (сон в одном положении, неудобная поза на стуле или за компьютером) или наоборот резкие движения, приводящие к защемлению нервов. Под воздействием этих состояний на позвонки оказывается повышенная нагрузка, увеличивается ток крови, что приводит к спазму сосудов и мышц.
- Стрессовые потрясения, тревожность.
- Недостаток витаминов (В12, D), минералов (магния, кальция, натрия). Эти вещества выполняют важные процессы в мышечных волокнах. Так, недостаток витаминов приводит к развитию спазмофилии, а натрия к обезвоживанию и потере электролита организмом, который необходим для обеспечения покоя тканей.
- Заболевания опорно-двигательной системы.
- Переохлаждение организма (сквозняк, прогулка в ветреную погоду в легкой одежде).
Половина случаев зажимов – травмы, механические повреждения. На втором месте находятся нервное напряжение и остеохондроз. В стрессовых ситуациях спазм возникают эпизодически, катализатором становятся резкие движения пациента.
Что делать, когда болят мышцы головы?
Если у вас из-за спазма мышц головы возник приступ головной боли, то не следует сразу начинать принимать обезболивающие лекарственные препараты. Во многих случаях устранить спазм мышц головы помогает прогулка на свежем воздухе, горячий душ, теплая ванна и массаж мышц висков, затылка, лба. Этот массаж достаточно прост, и его можно выполнить самостоятельно. Если перечисленные выше мероприятия не приносят облегчения, то можно принять одну-две таблетки любого обезболивающего препарата. В случае если приступы головной боли напряжения возникают у вас достаточно часто, то следует обратиться за медицинской помощью.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.
По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.
Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Читайте также:
Читайте также: www.travm.info Травматология Крупнейший медицинский портал, посвященный повреждениям человеческого организма
Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его “мотор” остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.
Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.
Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.
-
Читайте также:
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
Глубокий сон для организма это не просто время отдыха, это особое состояние, когда организм занимается «техническим осмотром», «уборкой», устранением мелких неп.
Как отличить спазмы от других недугов
К сожалению, самостоятельно мышечный спазм воротниковой зоны отличить от других недугов нельзя. Грыжа межпозвоночного диска, защемление костного мозга, остеохондроз и другие заболевания часто дают похожую симптоматику. Точно поставить диагноз можно только с помощью специалиста.
Спазмы мышц шеи и плеча могут характеризоваться стреляющей болью и неприятными ощущениями на коже
Читайте также: Как проходит реабилитация после операции на позвоночнике?
Противопоказания к лечебной гимнастике
Прежде чем приступить к выполнению упражнений, важно убедиться, что:
- Отсутствует сильный болевой синдром. Занятия с ощущением нестерпимой боли не принесут пользу, а вред – запросто.
- Зарядка не проводится в момент обострения заболеваний (например, шейного остеохондроза или радикулита), положительного воздействия она не окажет, возможно только ухудшение течения болезни.
- Перед гимнастикой не употреблялись медикаменты, блокирующие боль.
При наличии серьёзных патологий шейной области все действия должны быть согласованы со специалистом.
Симптомы
Проявления заболевания можно разделить на основные (которые появляются вне зависимости от причины, вида недуга) и характерные (которые присущи конкретной форме болезни)
-
Читайте также:
Общие симптомы:
- «Стреляющая» боль. Возникает локально или может распространяться по руке до кончиков пальцев.
- Неприятные ощущения на коже в области поражения: онемение, покалывание.
- Головные боли в затылочной области.
- Затрудненность в движениях шеей, плечами, руками.
- Боль, возникающая при поворотах головы, движениях руками.
Характерные симптомы
Когда недуг развивается на нервной почве, поражается одна группа мышц. Заболевание сопровождается острыми, ноющими болями, которые внезапно появляются и пропадают. Часто боль провоцируют резкие движения.
Если болезнь возникла на фоне шейного остеохондроза, то пациент будет ощущать головные боли, а также онемение мышц, кожи, покалывание, «мурашки».
Симптоматика также различается в зависимости от того, какая группа мышц поражена:
- Косая мышца – возникает пульсирующая боль под затылком, нарушение работы органов зрительной системы, ухудшение кровоснабжения головного мозга, головокружения.
- Глубокая – сопровождается передавливанием артерий, что приводит к ухудшению кровообращения головы, рук. На фоне этого периодически возникает «затекание», онемение, покалывание верхних конечностей.
- Мышцы шеи и плеч. Проявляется, как резка и острая, так и ноющая, тупая боль.
- Трапециевидная – нарушается питание головного мозга и лица. В более, чем 50% случаев возникает на фоне остеохондроза. Еще один характерный симптом – появление холки на месте соединения шеи со спиной.
Не пытайтесь диагностировать самостоятельно причину и форму заболевания. Представленная выше информация предназначена для общего ознакомления, лучшего понимания своего состояния.
Симптоматика
Основной симптом — болевые спазмы шейных мышц и в затылке разной интенсивности, которая может иррадиировать в плечо и руки.
Дополнительные признаки:
- головная боль;
- онемение и чувство тяжести в затылке;
- затрудненность и ограниченность движений;
- нарушение процесса глотания;
- головокружение;
- боли в плечах и/или руках, усиливающиеся ночью;
- нестабильность артериального давления.
При болезнях, поражающих шейный отдел позвоночного столба, могут проявляться такие признаки, как:
- отечность кисти;
- изменение цвета кожи;
- онемение конечностей;
- похолодание рук;
- слабость мышц кисти;
- сильное похудение в руках;
- слабый пульс на лучевой артерии.
Диагностика спазма
Для диагностики необходимо идти к ортопеду, мануальщику или терапевту. Прием в кабинете у врача начинается со сбора анамнеза, когда пациент рассказывает о своем состоянии. Важно предоставить точную, полную, правдивую информацию о длительности, характере, интенсивности симптомов, а также о возможных причинах развития недуга.
Для диагностики заболевания нужно обратиться к терапевту или ортопеду
За этим следует пальпация, врач ощупывает пораженную область руками, может попросить пациента совершить какие-либо движения, а затем описать ощущения.
Стандартная диагностическая процедура продемонстрирована на видео
Для окончательной постановки диагноза выполняется магнтитно-резонансная томография (МРТ). Исследование позволяет точно увидеть состояние мышц, близлежащих тканей.
Если есть подозрения на инфекционный характер болезни или недостаток микроэлементов – сдаются лабораторные анализы крови и мочи.
Лечение шеи
На основе полученных диагностических данных врач назначает лечение. Главная задача терапии – устранить причину болезни, снять симптомы. Ниже будут описаны несколько методик, применяемых для лечения. Они могут комбинироваться или применяться по отдельности.
Как быстро снять боль и спазм? Оперативные методы
Что делать если недуг настиг вас внезапно, а к врачу пойти вы не можете? Вы можете облегчить свое состояние дома самостоятельно, выполнив одну или несколько из предложенных ниже методик.
Горячая ванна
Примите контрастный душ или теплую ванну. Можно добавить ароматических масел: лаванду, хвойные ароматы. Эти запахи расслабляют и успокаивают нервную системы, стимулируют работу иммунной системы.
Грелка и компрессы
Несмотря на то, что ванну рекомендуются принимать горячую, для компресса необходима более низкая температура. Полиэтиленовый пакет наполните кубиками льда, заверните в полотенце. Компресс приложите к месту, которое болит больше всего. Длительность процедуры – 20 минут.
При спазмах мышц шеи и плеч отлично поможет солевая грелка
После этого рекомендуется сразу сделать теплый компресс с грелкой. Перемена температур помогает снять мышечный спазм (как и в случае с контрастным душем). Низкие температуры помогают снять боль и другие неприятные ощущения, а высокие расслабить мышцы.
Лекарства
Выпейте нестероидные обезболивающие. Его назначают в виде таблеток, мазей местного применения или инъекций. Обычно это обезболивающие, миореалксанты, НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Реже, могут назначаться антибиотики или другие препараты. Какие именно – зависит от причин болезни. Ниже в таблице опишем несколько самых действенных лекарств.
Читайте также: Настойка цветов сирени на водке + применение и лечение суставов
| Название препарата | действие | форма | цена | Страна-производитель |
| Флексен | НПВП | Гель, свечи, капсулы, порошок | 180-200 р | Италия |
| Кетонал | НПВП | ампулы | 250-300 р | Словения |
| Сирдалуд | спазмолитик | таблетки | 220-350 р | Швейцария |
| Диклофенак | Противовоспалительное, анальгезирующее, НПВП | Гель, капли, таблетки | 60-100 р | Россия |
Курс лечения НПВП проводится не дольше, чем 5-7 дней.
Старайтесь следить за своим состоянием. Если вы долго сидите в одном положении, замечаете напряженность в шейном отделе – смените позу, сделайте небольшую зарядку, разомните шею руками. Самое главное – суметь расслабиться физически, эмоционально.
Ниже на видео врач рассказывает о том, что сделать, чтобы быстро избавиться от спазма
Народные средства
Народная медицина предлагает нам широкий выбор различных лекарственных трав, которые помогут справиться со спазмами в мышцах.
Травы
Заварите травы, лучше всего подойдут: валериана, лаванда, ромашка, бергамот, перечная мята. Если нет трав – выпейте теплый чай, горячее молоко. Такие напитки оказывают успокаивающее, расслабляющее воздействие на организм.
Ванны
Чтобы снять напряженность мышц, в теплую ванную можно добавить несколько капель сока хрена, ароматических масел (лаванда, хвоя) или морской ароматизированной соли.
Общее лечение
Общие методы направлены на снятие зажимов в мышцах, восстановление поврежденных ткайне и улучшение общего самочувствия.
Массаж
Хороший сиюминутный расслабляющий эффект оказывает профессиональный лечебный массаж. Тактильное воздействие на кожу шеи и плеч стимулирует ток крови к поврежденным тканям, запуская восстановительные процессы. Полный курс сеансов массажа позволит укрепить мышечный корсет, позвоночник, поправить осанку, снять мышечный зажимы и блоки. Кроме этого, регулярные занятия оказывают хороший расслабляющий эффект на психику, способствуют нормализации сна, налаживают питание тканей шейного отдела.
Для снятия боли при спазмах мышц шеи можно пройти курс массажа
Вот так выглядит массаж шейного отдела
Не нанимайте для сеансов массажистов без медицинского образования. Обращайтесь за помощью в городские, частные поликлиники, медцентры.
Упражнения
Упражнения оказывают сходный с массажем эффект, единственная разница – вы выполняете их сами. Не рекомендуется выполнять упражнения для быстрого снятия спазмов, поскольку при сильном болевом синдроме легко навредить себе или сделать неверное движения. Также не стоит назначать себе гимнастический комплекс без предварительной консультации у врача.
Как выглядят упражнения продемонстрировано на видео ниже
Физиотерапия
Для снятия зажимов в мышечной ткани в 90% случае назначают электрофорез. Суть методики заключается в том, что под кожу вводятся лекарственные вещества, которые проникают в ткани под воздействием тока. Вводятся, как правило, обезболивающие и противовоспалительные средства. Процедура помогает расслабиться, стимулировать ток крови, что необходимо для устранения негативных процессов спазма.
При спазмах мышц шеи и плеч достаточно часто назначают электрофорез
Значение физических упражнений
Упражнения против спазмов и боли при шейном остеохондрозе должны выполняться каждый день. Запрещено делать в острой фазе. Длительность занятия – 15-20 минут. Если чувствуется сильный дискомфорт, прервитесь. Каждое упражнение повторяется не менее 6-8 раз.
Ниже представлен комплекс, который поможет снять спазм при шейном остеохондрозе.
- Станьте и опустите голову, прижмитесь подбородком к грудной клетке. Замрите на несколько секунд. После запрокиньте ее назад и снова задержитесь.
- Теперь наклоните голову влево и стойте не менее 10 секунд. Тоже повторите с противоположной стороны.
- Опустите голову к левому плечу, потом к правому.
- На каждую руку берется нагрузка в 1 кг. Руки опущены вниз. Выполните попеременное пожимание плечами.
- Присядьте. Плечи одновременно поднимаются к ушам. Замрите. Расслабьтесь.
Упражнения для снятия спазма мышц шеи окажут мощную поддержку для шейных позвонков и мышечной ткани. Зарядка для мышц шеи показана всем с целью профилактики возникновения спазмов. Она обязательна для лиц, ведущих сидячий образ жизни – офисных работников, дальнобойщиков и пр.
Комплекс упражнений не представляет сложности, его могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки:
- Наклоны головой. Нужно наклонять голову вперёд-назад с максимальным растяжением мышц. Совершить 8-10 повторов.
- Вращения головой. Вращательные движения совершаются поочередно от одного плеча к другому. Во время вращения подбородок должен быть прижат к груди, либо к ней тянуться. Повторить 8-10 раз. Сделать те же движения, запрокинув голову назад – в этом случае затылок тянется к лопаткам. Совершить 8-10 повторов.
- Наклоны головы влево и вправо. Наклонять голову поочередно к левому и правому плечу. Повторить 15-20 раз.
- Круговые махи руками. Упражнение полезно для плечевого сустава. Махи нужно выполнять с наибольшей амплитудой. Сделать 10 повторов.
- Наклоны головы с силой противодействия. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц шеи. Нужно совершать наклоны головы к плечам поочередно, при этом противодействуя рукой (правой рукой при наклоне к правому плечу, левой рукой – к левому плечу). При наклонах вперёд и назад можно использовать обе руки. Повторить 8-10 раз.
- Подъём плеч. Исходная позиция – стоя, руки опущены вдоль туловища. Медленно поднимать и опускать плечи одновременно, затем по очереди. Повторить 8-10 раз.
- Подъём головы из позиции лёжа. Исходная позиция – лёжа на полу или любой твёрдой ровной поверхности. Медленно отрывая голову от пола, зафиксировать взгляд на пальцах ног в течение 5-8 секунд, затем так же медленно опуститься. Сделать 10 повторов.
Внимание! Все упражнения должны производиться только в медленном темпе. Резких, отрывистых движений быть не должно!
При регулярном выполнении гимнастики укрепляется мышечный каркас шейной зоны и улучшается кровообращение, что способствует нормальной проводимости нервных импульсов к мышцам.
Профилактика
- Поддерживайте свое тело в тонусе. Чтобы избежать спазмов и зажимов мышц, необходимо давать своему телу регулярную физическую нагрузку. Это может быть плавание, йога, пилатес.
- Следите за своим комфортом. Не сидите долго в одном положении тела, меняйте позы. Делайте легкую разминку после сна, во время перерывов на работе.
- Одевайтесь по погоде, избегайте сквозняков, переохлаждения.
- Составьте себе полноценный рацион, следите, чтобы всех веществ в организме было достаточно, принимайте витаминные, минеральные комплексы.
- Своевременно обращайтесь к врачу при обнаружении неприятной симптоматики, добросовестно, качественно выполняйте все рекомендации врача.
